Paling tidak diketahui ada lima terapi yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan rematik.
- 1. Terapi panas dan terapi dingin.
- - terapi panas superfisial dengan cara mandi air hangat, berendam, atau mandi up (spa)
- - terapi panas dalam: UKG, USD
- - terapi dingin dengan cara pengompresan dengan es
- 2. Pemberian alat bantu bagi penderita rematik dengan tujuan mencegah deformitas.
- terapi ini bertujuan untuk mendukung sendi terutama sendi penopang berat badan. Alat bantu seperti cervical collar, korset/ brace, splint, dan calcaneal padbisa digunakan.
- 3. Latihan fisik untuk menghindari rematik kambuh lagi. Latihan ini bisa berupa gerakan yang merenggangkan otot atau stretching, kemudian juga jalan di alam terbuka, sepeda statis atau dinamis, berenang atau berjalan di dalam air. Tetapi sebaiknya anda meminum obat terlebih dahulu sebelum melakukan latihan.
- 4. Proteksi sendi dengan cara:
- - mengatur pekerjaan supaya tidak terlalu berat
- - berupaya supaya posisi duduk dan berdiri anda benar
- - mengurangi tekanan pada tubuh
- - menghindari posisi statis yang lama
- 5. Melakukan gerak tubuh yang benar seperti:
- - berdiri dan berjalan dengan badan tegak
- - harus membiasakan latihan stretching dan penguatan otot leher
- - jangan membiasakan gerakan leher yang cepat dan mendadak ke segala arah
- - hindari bantal yang tebal dan posisi tidur dengan leher tertunduk
- hindari duduk di kursi rendah dan tumpang kaki, jongkok, dan banyak naik-turun tangga
Selain dari semua gerak di nomor 5 tadi, yang juga penting adalah dukungan dari anggota keluarga yang lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar